일상이야기2016. 11. 19. 14:19

올바른 치아건강 관리 자신에게 맞는 칫솔 고르는 방법과 칫솔질



치아 관리의 기본이자 가장 중요한 방법은
바로 칫솔질이랍니다.
칫솔질을 위해 꼭 필요한 것이 바로 칫솔이겠죠?
근데 칫솔도 연령별, 성별, 칫솔질 빈도, 습관, 구강상태에
따라선택 기준이 까다롭다는 사실 알고 계신가요?
오늘은 그래서 제가 치아건강을 위해 칫솔 고르는
Tip에 대해 알려드리려 합니다.


1. 칫솔 선택 방법



강모다발열수에 따른 분류 : 1열, 2열 -> 심한 치주염시
사용, / 3,4열 -> 대부분 정상 환자



강모 단면의 따른 분류 : 오목-> 바깥쪽 청결 / 볼록형
-> 안쪽 청결 / 편평형-> 일반 대중 유용 / 요철형 ->
교정, 틀니 등 시간부 청결 유용

일단 칫솔을 보면 칫솔 털이 있는 머리 쪽에서부터
손잡이 부분까지 직선으로 연결돼 있거나 15도 이내
경사를 가진 것이 좋답니다.
지나치게 구부러졌거나 심하게 휘어지는 칫솔은
이를 닦기에 불편하기 때문이죠.

칫솔모는 나일론으로 끝 천리가 잘 된 것을
고르시는 것이 좋습니다.
부드러울수록 좋은 칫솔인 걸로 알고 있는데,
(과민성 치질 증상이 있거나  -> (ex) 이가 엄청
시린 증상, 예민 증상, 혹은 엄청 심한 치주염이 있는
환자는 약 강도 칫솔 권장함)
충치균을 깨끗이 제거하려면 지나치게 부드러운
칫솔은 좋지 않습니다.
치아와 잇몸 깊숙하게 단단히 끼어있는 플러그와
음식물을 제거하기 위해서는 손목의 회전력이 칫솔
털 끝까지 전달될 수 있는 빳빳한 모가 더 도움이 된답니다.

그리고 칫솔 머리 부분 크기는 이를 2~3개 정도
덮을 수 있는 크기가 적당합니다.
너무 짧은 것은 효율이 떨어지며, 너무 긴 것은 입안
구석까지 들어가지 않을 수가 있습니다.
또한 손잡이 부분은 넓적한 것이 좋으며 일반적으로
3~4줄 모의 강모 단면이 수평인 칫솔 형태가 권장돼요.


2. 칫솔질 방법


올바른 칫솔 잡는 법


칫솔질을 하실 때는 너무 세게 문지르지면 치아가
금방 마모되기 때문에 손목에는 힘을 풀고, 구석구석
한 치아 한 치아 닦이는 게 느껴지시는 게 중요하답니다.
칫솔질이 서투른 아이들은, 폰즈 법이라고 하죠.
둥글게 둥글게~ 닦는 방법으로 닦지만 가장 추천하고,
 치아관리에 도움 되는 칫솔질법은 회전법!
구강관리 좀 한다~ 하신 분들은 들어보셨을 거예요.
실천하고 계신 분들도 많이 계실 거고요.


칫솔을 잇몸 부위에 바짝 붙입니다.


씹는 면 쪽으로 닦아서 쓸어내립니다.
(윗니의 경우) 씹는 먼 쪽으로 쓸어 올립니다.
(아랫니의 경우)


치아 하나하나 닦는다는 생각으로 전체적으로
각 10번씩 쓸어 닦습니다.


앞니 앞 쪽, 뒤 쪽 은 칫솔을 세워서 큰 원을 그리듯
훑으며 닦아준다.
(거울에 치약이 튀어도 이렇게 닦아줘야 함..)


회전법의 장점?
치면 세균 막(플라크)이나 음식물 잔사의 제거 능력이
좋고, 치은(잇몸)의 마사지 효과도 좋으며,
실천하기 쉬운 방법이에요.


* 치은(잇몸) 마사지의 효과
  1. 잇몸 면역강화 세포 생성
  2. 활성화 세포를 통한 치아의 강화작용
  3. 잇몸의 섬유세포 증식
  4. 잇몸 뼈 강화


3. 칫솔의 보관, 관리
통풍이 잘 되어 건조가 잘 되는 청결한 장소에
보관하며 칫솔 머리가 서로 접촉되지 않게 보관해야 한다.
칫솔 교체 시기는 대부분 2~3개월이 적당한데,
칫솔모를 보고 탄력이 떨어졌거나, 모가 벌어졌거나
했다면 미리 교체해주는 게 좋습니다.


4. 그 외 구강관리 보조용품


구강관리 보조용품


또한, 칫솔만으로는 양치를 완벽히 할 수 없으므로
치실, 치간칫솔, 가글 등의 보조 기구를
잘 활용하시는 것이 좋은데...


치실은 왁스가 첨가된 치실이 있고, 첨가되지 않은
치실이 있는데 왁스가 첨가된 치실은 실이 굵고
단단해서(탄력성이 있음), 치간 사이가 넓은 분이나
초보자가 쓰기 좋아요.
반면에 왁스가 첨가되지 않은 치실은 가늘고 탄력이
없어서 잘 찢어지기 때문에, 치간 사이가 좁은 분
 (젊은층), 그리고 치실에 능숙한 사람이 쓰기 좋답니다.


치실 사용법, 약 중지에 건 후 검지로 잡고 사용


치실 사용 어려울 시, 약국에 파는 편리한 치실 손잡이


치간칫솔도 굵기가 나눠져있어서 무조건 막 집어오면
자기 구강에 안 맞기 때문에 자기 치간 사이에 맞는
굵기를 선택해서 사야 합니다.
처음 사용하시는 분이라면 제일 가는 것부터 사용해서
점차 넓혀가는 것이 좋습니다.


[치아건강] 치간칫솔
 
가글액도 중요한데, 밥 먹고 바로 양치를 못하는 상황
이거나 또 탄산음료나 당이 들어간 음료, 산이 들어간
음식 등을 먹고 나서는 바로 양치하면 치아에 손상을
주므로 물이나 가글로 헹궈 주는 게 좋기 때문에
가글도 구강관리 보조 필수품 중 하나!


이렇게 개인관리인 칫솔질, 구강관리 보조용품
다 중요하지만 또 중요한 것 중 하나! 꼭 6개월에
한 번씩은 정기적으로 치과 방문하기!
아무 이상 없어도 가서 체크 받고, 스케일링 요새
1년에 한 번은 보험 되는 거 아시죠?
(만 20세 이상 ~ 7월 1일 기준으로 1년에 1회 보험 적용 가능)
꼭 1년에 한번 스케일링도 받으시고 ~ 6개월에 한번
검진은 꼭 받으셔야 해요 ^0^ !


특히 구강관리 안 되시는 분들이나
성장기 아이들은 3개월에 한 번씩 정기적으로 치과
방문해야 한답니다.
귀찮다고, 돈 많이 든다고, 무섭다고 시간 끌다가
치과 안 가면 나중에 엄청 큰 골칫거리 된다는 사실 ~

Posted by 볼거리빵빵